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旅游知识:遇上高原反应如何自救

2019-06-27

       高原是与天接近的地方,旖旎壮美的景致、神奇壮阔的风物,呼和浩特周边游处处显示出与平原迥然不同的特点。人在高原往往有一种心灵被洗礼净化的感觉。然而高原的高海拔导致空气稀薄、气压低、空气中含氧量低,这种缺氧状态下的高原反应使得许多人把上高原视为险途。神圣的高原,竞是如此让人望而却步。那么在登上高原的时候,应该如何克服高原反应呢?

 

      海拔在3000米以上的地区被称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上的高原就会产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。严重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀、胸闷、口唇轻度发紫、面部浮肿等反应。辉腾锡勒旅游对急性高原病应以预防为主,高原反应可以预防,因为它和到达高度、上升速度有很大关系,因此上高原要慢慢上。它也和个体适应能力有关,上高原前进行体能训练,作有氧运动(主要是耐力性项目),如长跑、游泳等等,很有益处。患感冒者应等病愈后再上高原。


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(1)需到高原地区工作的人员,应通过仔细的体检,检查是否患有不适宜在高原工作的疾病。

(2)从低海拔地区到高海拔地区要阶梯上升,逐步适应。

(3)必须快速到达3000米以上地区时,应携带氧气装备及预防药物,内蒙古草原游攻略如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。也可在进高原之前两天开始服用复方党参片,每天8片,可使高原反应减少80%。


(4)饮食尽可能吃高糖的食品,结构调整为碳水化合物、第二脂肪、第三蛋白质,有条件的多摄入液体能量,如果汁、牛奶,还能补充一部分水分。奶茶是一种很好的食品,酥油茶更好,是高热量食品,并且脂肪多,对皮肤有保护、湿润的作用,里面的茶碱还可以起到利尿作用。

(5)到达高原地区后,呼和浩特周边游体力活动要循序渐进,尽量减少并避免寒冷刺激及上呼吸道感染。


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       身陷沼泽地时如何逃生

沼泽是含水量非常大的细颗粒土质,所以很松软,又因含水量大(大于30%),会使人窒息。辉腾锡勒旅游挣扎就向井钻,会很快让人陷下去,一旦陷进泥潭往往会付出生命的代价。


1.身陷沼泽如何逃生

不论在高地还是低地,都会有危险的沼泽,不小心掉进去,也是有可能丧命的。活命的方法与身陷流沙时的情形是一样的:不要挣扎,应采取平卧姿势,尽量扩大身体与泥潭的接触面积,慢慢移动,逃出泥沼。行走过程当中一旦发觉双脚下陷,就应该把身体后倾,轻轻跌躺在地面上,尽量张开双臂以分散体重,还可以增大浮力。不要放下背包或脱下外衣,内蒙古草原游攻略这些东西可以增加浮力。


(1)如果有手杖,可插在身体之下的泥中,也可将手中的水壶、雨伞放在身下。移动身体时一定要小心谨慎。每做一个动作都要缓慢进行,让泥有时间流到四肢下面。快速地移动会使泥产生空隙,把身体吸进深处。

(2)如有人同行,应躺着不动,等同伴抛绳子、皮带、棍子等过来,让同伴把自己拖出来。自己乱动不但帮助不大,而且很快会精疲力竭。

(3)倘只有自己一人,朝天躺下后,轻轻拨动手脚下面的泥土,呼和浩特周边游用仰泳的姿势慢慢移向硬地。

(4)如身旁有树根、草丛,可拉它借力移动身体。要有耐心千万不要惊慌,移动几米也许得花一个小时。如果感到疲倦时可伸开四肢,这个姿势会保持身体不下沉,躺着不动休息一会儿,然后再向外移动。


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2.怎样识别危险的泥潭

(1)泥潭一般在沼泽或潮湿松软泥泞的荒野地带。辉腾锡勒旅游看见寸草不生的黑色平地,就更要小心了。

(2)同时,应留意青色的泥苔藓沼泽。有时,水苔藓满布泥沼表面像地毯一样,但那是最危险的陷阱。

(3)如果非要走过满布泥潭的地方不可,应沿着有树木生长的高地走,或踩在石南草丛上,因为树木和石南都长在硬地上。如不能确定走哪条路,可向前投下几块大石,试试地面是否坚硬;或用力跺脚,假如地面颤动,很可能是泥潭,应绕道而行。


3.在沼泽地周围怎样维持生命

在广阔的沼泽地带,内蒙古草原游攻略威胁是潮湿寒冷的天气。若弄湿了衣服,又暴露在寒风之中,就会很容易冻坏。

(1)应尽快寻找动物躲避风雨的地方,如树林、矮树丛、洞穴、岩石、堤岩等。沼泽地附近的羊圈、牛棚也是避风的好地点。

(2)收集雨水或把冰雪融化作为饮用水。但在大雨、大雪或浓雾的情况下,若非必要就别冒险走出去。呼和浩特周边游待天气好转,再走到附近安全的地方。


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